w domu

wolałabym bys podwyzszyła kalorie do 1800 oraz ustawiła BWT 130/130/reszta do kaloryczności "codziennie" cwiczenia, co to znaczy, czy znajdujesz czas by pójsc tak często na siłownie? I co to za siłownia? To co wkleiłaś to trening do domu cienko widze "siłowe" w domu na twoim poziomie

Właśnie nad tą dysproporcją pracuje :) Tak dokładnie, martwy i wiosło 40 x 12 :) Szału nie ma ale to dopiero początki :) Dzisiaj trening niestety zrobię w domu. Na szczęście ciężaru na biceps i barki używam takiego jaki mam w domu, tylko dorzucę na bicka 1 ćwiczenie więcej :)

[...] wskoczyłam znów na wysokie kalorie 8-) TRENING: - na drugi rok dostałam w prezencie od Szefowej nowy program, - podczas niebytu dzienniczkowego czasem coś uskuteczniałam w domu, czasem biegałam, a czasem wpadłam lightowo na siłownię, - obecnie Iza stawia do pionu moja kondycję z myślą o wiosennej przemianie sylwetki. EFEKTY: Mimo że w tym [...]

tygodniowo moja aktywność fizyczna wygląda mniej więcej tak: pon- siłownia lub cardio w domu (20-40min) + ćwiczenia na abs (ok. 20 min) wt-1,5h zajęć tanecznych + w domu ćwiczenia na pośladki (ok.20 min) śr-1h zajęć tanecznych + w domu cardio (do 25min) + abs (ok. 20min) czw- siłownia lub cardio w domu (20-40min) + ćwiczenia na uda, nogi (ok. 20 [...]

dodam jeszcze, że sprzęt cały mam w domu i ćwiczę w domu, żeby ktoś nie pomyślał, że idę na siłkę tylko biceps czy triceps robić.

Kiełki dodają zdrowie i urody Są niezwykle cennym źródłem witamin i składników mineralnych. Smaczne, niskokaloryczne kiełki bardzo łatwo można wyhodować w domu. Warto, więc włączyć je do wiosennego jadłospisu. W kuchni dalekowschodniej skiełkowanie ziarna zbóż i roślin strączkowych jadane są od wieków i wchodzą w skład wielu tradycyjnych [...]

[...] colą zawieraniem napoje ( whisky ; Dr. Pieprz; Pan Pibb ; Łagodny Żółty; Duży Czerwony; Osika; Kopnięcie) i napoje lub jedzenia zawierające czekoladę lub kakao. Idę być w domu 100-mila rower wyścigu w lipcu i zasłyszał że jakaś kofeina może pomoc ja ostatnio dłuższy i idę mocniej. Czy tamten prawdziwy jest ? Jeśli tak, jak dużo kofein czy [...]

[...] Wyniki jednak były bardzo subiektywne - każdy odczuwa inaczej i niekoniecznie ma to związek z chorobą. Poza tym konieczna była wizyta u lekarza. Test neuropad można zrobić w domu. Ocenia stan nawodnienia na podeszwie stopy. To badanie obiektywne, dokładne i czułe. Pokazuje nie tylko postęp choroby, ale również jej cofanie. Test opracował prof. R. [...]

DZIEŃ 11 Dzisiaj zamiast jajek (nie mialem w domu, ale blad juz nadrobiony) wszamalem rano SP80- ohyda. Obcialem tez 20g platkow owsianych z drugiego posilku. Waga stoi w miejscu, a nawet nie wiem czy nie idzie w gore. Chyba jednak za duzo wegli (spokojnie ponad 4g/kgmc). Jak do konca tygodnia nie zacznie spadac, to odejme jeszcze z innych [...]

[...] 20+20kg, 20+30kg, 10+35kg (+5kg) Lydki 4x max z ciezszym hantlem Uwagi: Zaczalem od przysiadow, przy ktorych to zaczal sie w miare nietypowy problem- jako, ze nie mialem w domu wypranych gaci wzialem takie starsze boksrki. Juz po pierwszej serii uslyszalem charakterystyczne "krrr" i generalnie jak patrzylem w szatni po treningu to [...]

j/w ale jak skończę cykl na krecie to same przyjdą na kolanach błagając abym je przeleciał ja jutro zostaję w domu

http://www.youtube.com/watch?v=N7nyl5p4Hs8 A przy tym sie bujasz na siłce/w domu? Bo to podbija experience Zmieniony przez - UmciaUmcia w dniu 2009-09-27 17:06:13

no to siedz w domu jak milczacy swiadek w cieniu

no raczej po 18 latach w jednym miejscu nawet siedzenia prawie caly czas w domu znasz ludzi

Tyle, że on w piwnicy ćwiczy a nie w domu, ha O ile dobrze pamiętam, karbek?

Mi się wydaje, że on mówił, że w domu ćwiczy Na siłowni ciężko by było przetrwać Nie, że jestem złośliwy ale znam ludzi. A bardziej ich reakcje. Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-10-10 22:56:35

w domu to ja mam drążek , obciążenie moge załatwić na razie mam obciążenie w postaci butelek z wodą i plecak , mam kółko rehalibitacyjne na trening core , mam możliwość robienia dipsów , mogę robić pompki tyłem , mam ekspandery bardzo słabe ale mogę załatwić lepsze, i ogólnie mogę robić takie ćwiczenia w domowych warunkach u siebie w domu . jeżeli [...]

[...] 10 X 25/35S 12/18-20km/h /SFD/Images/2016/3/27/c028b1942ab24a9e9663dcac7c66c2a0.png /SFD/Images/2016/3/27/8a8846cc21144145a7c04c8d2835b64e.jpg Nie mogłem siedzieć w domu, cały czas myślałem o tym co sie wczoraj stało, przegladajac fb, internety, musiałem sie czymś zająć... Trening z rana, pomęczyłem sie na maszynie, troche aby barki [...]

no bo po tych świetach tak wyszło %-). dobra, ale zmierze się dopiero w poniedziałek, bo w domu będę jutro późno wiecozrem. miałam to zrobić dziś,ale za późno wstałam. w dzień dobry to jakiś taki jednorazowy problem z lędzwiami, normalnie wszystko jest ok. powiedzcie mi raczej jak sobie poradzić w wiośle:-P btw, przyszedł mi pas z tecnomedu. będę [...]

[...] ale nie można mi zarzucić, że nie odżywiam organizmu, bo nie jem byle czego i w miarę możliwości (czasowych) urozmaicam posiłki. tylko że wiele nie nakombinuję z 60 gramami tluszczu, a na razie nie chcę niczego zmieniać. Genius, ale później to już grzecznie zamykam się w domu z książką w ręku :-P. ewidentnie wyrosłam z balowania do białego rana